| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 220 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Крахмал картофельный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 10.8% | 427 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.8% | 969 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 3.2% | 1438 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 9.6% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 81.92 мг | 500 мг | 16.4% | 7.6% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.8% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.766 мкг | 400 мкг | 10.9% | 5.1% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 17.9% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.9% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 8.8% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0398 мг | 20 мг | 20.2% | 9.4% | 495 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.36 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.7% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 184.3 мг | 1000 мг | 18.4% | 8.5% | 543 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 3.2% | 1435 г |
| Натрий, Na | 86.51 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.1% | 1503 г |
| Сера, S | 189.24 мг | 1000 мг | 18.9% | 8.8% | 528 г |
| Фосфор, P | 224.2 мг | 800 мг | 28% | 13% | 357 г |
| Хлор, Cl | 180.06 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.6% | 1277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2651 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 3.608 мкг | 10 мкг | 36.1% | 16.7% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 67.16 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.1% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 6.31 мкг | 70 мкг | 9% | 4.2% | 1109 г |
| Селен, Se | 26.901 мкг | 55 мкг | 48.9% | 22.7% | 204 г |
| Фтор, F | 42.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9510 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.7958 мг | 12 мг | 6.6% | 3.1% | 1508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.897 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.63 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность запеканка с вареной сгущенкой составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».