| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Кешью | 30 г |
| Чеснок | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.2 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 3.7% | 563 г |
| Жиры | 43.5 г | 56 г | 77.7% | 16% | 129 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.9% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 2.6% | 798 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 1.5% | 1366 г |
| бета Криптоксантин | 4.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.4% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 26.42 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 1.9% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.85 мкг | 400 мкг | 8.7% | 1.8% | 1148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 0.7% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.59 мг | 15 мг | 23.9% | 4.9% | 418 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 1.9% | 1082 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.5 мкг | 120 мкг | 46.3% | 9.5% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2702 мг | 20 мг | 21.4% | 4.4% | 468 г |
| Ниацин | 0.81 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 313.8 мг | 1000 мг | 31.4% | 6.5% | 319 г |
| Кремний, Si | 18.256 мг | 30 мг | 60.9% | 12.5% | 164 г |
| Магний, Mg | 100.9 мг | 400 мг | 25.2% | 5.2% | 396 г |
| Натрий, Na | 249.9 мг | 1300 мг | 19.2% | 3.9% | 520 г |
| Сера, S | 125.04 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Фосфор, P | 227.4 мг | 800 мг | 28.4% | 5.8% | 352 г |
| Хлор, Cl | 380.4 мг | 2300 мг | 16.5% | 3.4% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.907 мг | 18 мг | 10.6% | 2.2% | 944 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.09 мкг | 10 мкг | 30.9% | 6.4% | 324 г |
| Литий, Li | 1.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4736 мг | 2 мг | 23.7% | 4.9% | 422 г |
| Медь, Cu | 732.5 мкг | 1000 мкг | 73.3% | 15.1% | 137 г |
| Молибден, Mo | 11.45 мкг | 70 мкг | 16.4% | 3.4% | 611 г |
| Никель, Ni | 3.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.31 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Стронций, Sr | 67.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 56338 г | |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.1% | 973 г |
| Цинк, Zn | 2.9135 мг | 12 мг | 24.3% | 5% | 412 г |
| Цирконий, Zr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.568 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.142 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.592 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.174 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.378 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.348 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.995 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.341 г | min 16.8 г | 61.6% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.1% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к кесадилье составляет 486,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».