Рецепт рис дикий вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис дикий вареный

рис дикий готовый	360 г
Вода	529 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис дикий вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134 ккал	1684 ккал	8%	6%	1257 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.5%	2923 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.4%	3111 г
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%	9%	830 г
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%	1.9%	3820 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.68 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37313 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Фтор, F	59.51 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6722 г

Энергетическая ценность рис дикий вареный составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок