Калорийность Орезо-фруктовая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Орезо-фруктовая смесь".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	460 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	366 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	4.3%	507 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	10.5%	207 г
Углеводы	38 г	219 г	17.4%	3.8%	576 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	8.7%	250 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	132.7 мкг	900 мкг	14.7%	3.2%	678 г
Витамин В1, тиамин	0.239 мг	1.5 мг	15.9%	3.5%	628 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	1.8%	1184 г
Витамин В4, холин	10.26 мг	500 мг	2.1%	0.5%	4873 г
Витамин В5, пантотеновая	0.341 мг	5 мг	6.8%	1.5%	1466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	2%	1099 г
Витамин В9, фолаты	32.357 мкг	400 мкг	8.1%	1.8%	1236 г
Витамин C, аскорбиновая	2.99 мг	90 мг	3.3%	0.7%	3010 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.279 мг	15 мг	41.9%	9.1%	239 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5455 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	5.2%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	1209.86 мг	2500 мг	48.4%	10.5%	207 г
Кальций, Ca	109.93 мг	1000 мг	11%	2.4%	910 г
Магний, Mg	132 мг	400 мг	33%	7.2%	303 г
Натрий, Na	64.29 мг	1300 мг	4.9%	1.1%	2022 г
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%	5.8%	372 г
Хлор, Cl	4.93 мг	2300 мг	0.2%		46653 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.214 мг	18 мг	17.9%	3.9%	560 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%		60000 г
Марганец, Mn	0.87 мг	2 мг	43.5%	9.5%	230 г
Медь, Cu	280.07 мкг	1000 мкг	28%	6.1%	357 г
Селен, Se	1.207 мкг	55 мкг	2.2%	0.5%	4557 г
Фтор, F	51.36 мкг	4000 мкг	1.3%	0.3%	7788 г
Цинк, Zn	0.765 мг	12 мг	6.4%	1.4%	1569 г

Энергетическая ценность Орезо-фруктовая смесь составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».