| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 6.4% | 392 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 6.7% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 44.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 3.6% | 688 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 52.09 мг | 500 мг | 10.4% | 2.6% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.296 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.5% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 3.748 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.9% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2907 мг | 20 мг | 11.5% | 2.9% | 873 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.93 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3089 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4219 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 1.4% | 1785 г |
| Натрий, Na | 29.63 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4387 г |
| Сера, S | 68.24 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1465 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 3.1% | 802 г |
| Хлор, Cl | 32.41 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2091 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.6783 мг | 2 мг | 33.9% | 8.5% | 295 г |
| Медь, Cu | 99.17 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6301 г |
| Селен, Se | 14.259 мкг | 55 мкг | 25.9% | 6.5% | 386 г |
| Фтор, F | 28.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13937 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.687 мг | 12 мг | 5.7% | 1.4% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.649 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.177 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.426 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.194 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.239 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.272 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.269 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.627 г | min 16.8 г | 27.5% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Не тревожные чепеньки составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».