| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 400 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Шиповник сухой | 150 г |
| Арахис | 300 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5% | 541 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 16.3% | 167 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.3 мкг | 900 мкг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| бета Каротин | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 8.7% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 63 мкг | 400 мкг | 15.8% | 4.3% | 635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.82 мг | 90 мг | 127.6% | 34.7% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.919 мг | 15 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3889 мг | 20 мг | 31.9% | 8.7% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875.85 мг | 2500 мг | 35% | 9.5% | 285 г |
| Кальций, Ca | 96.7 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Магний, Mg | 105.89 мг | 400 мг | 26.5% | 7.2% | 378 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8820 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8937 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 4.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 54893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.23 мг | 18 мг | 17.9% | 4.9% | 557 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 6.6434 мг | 2 мг | 332.2% | 90.4% | 30 г |
| Медь, Cu | 11428.26 мкг | 1000 мкг | 1142.8% | 310.9% | 9 г |
| Молибден, Mo | 1000 мкг | 70 мкг | 1428.6% | 388.6% | 7 г |
| Селен, Se | 2.144 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2565 г |
| Фтор, F | 83.52 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4789 г |
| Цинк, Zn | 1.3525 мг | 12 мг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
Энергетическая ценность Витаминная смесь составляет 367,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».