| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Мука рисовая С. Пудовъ | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.2 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.3% | 623 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 8.6% | 240 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.2% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 57.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.6% | 571 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.9 мкг | 900 мкг | 27.3% | 5.7% | 366 г |
| Ретинол | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.316 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.1% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 120.52 мг | 500 мг | 24.1% | 5% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 4.9% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 3.9% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.962 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.7% | 2865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.253 мкг | 10 мкг | 12.5% | 2.6% | 798 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 0.9% | 2226 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.402 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.981 мкг | 50 мкг | 18% | 3.7% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9495 мг | 20 мг | 19.7% | 4.1% | 506 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.42 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.5% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2474 г |
| Магний, Mg | 52.82 мг | 400 мг | 13.2% | 2.7% | 757 г |
| Натрий, Na | 63.96 мг | 1300 мг | 4.9% | 1% | 2033 г |
| Сера, S | 138.45 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.9% | 722 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 72.25 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.6% | 3183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 2.5% | 840 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.1% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 4.632 мкг | 10 мкг | 46.3% | 9.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 1.5017 мг | 2 мг | 75.1% | 15.6% | 133 г |
| Медь, Cu | 193.71 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 4% | 516 г |
| Молибден, Mo | 2.779 мкг | 70 мкг | 4% | 0.8% | 2519 г |
| Селен, Se | 34.535 мкг | 55 мкг | 62.8% | 13.1% | 159 г |
| Фтор, F | 26.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15349 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.5036 мг | 12 мг | 12.5% | 2.6% | 798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.778 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.856 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.787 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.175 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.398 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.509 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.671 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.05 г | min 16.8 г | 47.9% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье составляет 481,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».