Рецепт Печенье с кокосом и цельн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье с кокосом и цельн

Мука цельнозерновая	150 г
Йогурт 2,5% густой	200 г
Мед пчелиный	70 г
Мука кокосовая органическая	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с кокосом и цельн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.1 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	713 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.8%	884 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	2.2%	1931 г
Углеводы	42.9 г	219 г	19.6%	8.3%	510 г
Вода	45.3 г	2273 г	2%	0.8%	5018 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11765 г
Витамин В9, фолаты	2.536 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	15773 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин Н, биотин	0.007 мкг	50 мкг			714286 г
Витамин РР, НЭ	0.0676 мг	20 мг	0.3%	0.1%	29586 г
Ниацин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.09 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	41051 г
Кальций, Ca	2.37 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42194 г
Магний, Mg	0.51 мг	400 мг	0.1%		78431 г
Натрий, Na	1.69 мг	1300 мг	0.1%		76923 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг			588235 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	0.2%	26667 г
Хлор, Cl	3.21 мг	2300 мг	0.1%		71651 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.135 мг	18 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Йод, I	0.34 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	44118 г
Кобальт, Co	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	19608 г
Марганец, Mn	0.0051 мг	2 мг	0.3%	0.1%	39216 г
Медь, Cu	10.14 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	9862 г
Фтор, F	16.91 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23655 г
Цинк, Zn	0.0152 мг	12 мг	0.1%		78947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.93 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.6 г	~

Энергетическая ценность Печенье с кокосом и цельн составляет 236,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок