| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 50.2 г | 76 г | 66.1% | 20.1% | 151 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 22.8% | 133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| бета Каротин | 24 мг | 5 мг | 480% | 145.9% | 21 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 14.2% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 305 мкг | 400 мкг | 76.3% | 23.2% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2384 мг | 2500 мг | 95.4% | 29% | 105 г |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 7.3% | 415 г |
| Магний, Mg | 290 мг | 400 мг | 72.5% | 22% | 138 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6500 г |
| Фосфор, P | 674 мг | 800 мг | 84.3% | 25.6% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.24 мг | 18 мг | 51.3% | 15.6% | 195 г |
| Марганец, Mn | 3.02 мг | 2 мг | 151% | 45.9% | 66 г |
| Медь, Cu | 4.07 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24570 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3235 г |
| Цинк, Zn | 2.46 мг | 12 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
Энергетическая ценность Мясо соевое составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».