| Говядина, шейная часть | 273 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 16.2% | 298 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.2% | 475 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 91.88 мг | 500 мг | 18.4% | 8.9% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 7.6% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 13.3% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.938 мкг | 3 мкг | 131.3% | 63.3% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 2.4% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 4.594 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.4% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8563 мг | 20 мг | 24.3% | 11.7% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.44 мг | 2500 мг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8467 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Натрий, Na | 78.75 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.9% | 1651 г |
| Сера, S | 301.88 мг | 1000 мг | 30.2% | 14.6% | 331 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 12.7% | 381 г |
| Хлор, Cl | 77.44 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.444 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 9.188 мкг | 10 мкг | 91.9% | 44.3% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Медь, Cu | 238.88 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 11.5% | 419 г |
| Молибден, Mo | 15.225 мкг | 70 мкг | 21.8% | 10.5% | 460 г |
| Никель, Ni | 11.288 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 99.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4837 г |
| Хром, Cr | 13.13 мкг | 50 мкг | 26.3% | 12.7% | 381 г |
| Цинк, Zn | 3.9375 мг | 12 мг | 32.8% | 15.8% | 305 г |
Энергетическая ценность Стейк говяжий на гриле составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».