Рецепт Заваренный шиповник (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заваренный шиповник (копия)

Шиповник сухой	12 г
Вода колодезная (из подземного источника)	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заваренный шиповник (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.4 ккал	1684 ккал	0.6%	6.4%	17915 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	7.4%	13688 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	42.6%	2500 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	45.7%	2341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.1 мкг	900 мкг	3%	31.9%	3321 г
бета Каротин	0.162 мг	5 мг	3.2%	34%	3086 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	6.4%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	33.15 мг	90 мг	36.8%	391.5%	271 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	8.5%	11905 г
Витамин РР, НЭ	0.0464 мг	20 мг	0.2%	2.1%	43103 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.66 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	150602 г
Кальций, Ca	4.89 мг	1000 мг	0.5%	5.3%	20450 г
Магний, Mg	1.53 мг	400 мг	0.4%	4.3%	26144 г
Натрий, Na	5.2 мг	1300 мг	0.4%	4.3%	25000 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	1.1%	133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.099 мг	18 мг	0.6%	6.4%	18182 г
Медь, Cu	15.47 мкг	1000 мкг	1.5%	16%	6464 г
Фтор, F	24.94 мкг	4000 мкг	0.6%	6.4%	16038 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%	1.1%	123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.206 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~

Энергетическая ценность Заваренный шиповник (копия) составляет 9,4 кКал.

Порция = 362 гр (34 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок