| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7.4% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 180.7% | 45 г |
| бета Каротин | 35 мг | 5 мг | 700% | 569.1% | 14 г |
| Витамин В1, тиамин | 4.7 мг | 1.5 мг | 313.3% | 254.7% | 32 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.9 мг | 1.8 мг | 216.7% | 176.2% | 46 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 6.5 мг | 2 мг | 325% | 264.2% | 31 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 161 мг | 90 мг | 178.9% | 145.4% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 64 мг | 15 мг | 426.7% | 346.9% | 23 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Кремний, Si | 0.46 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43333 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 45.2% | 180 г |
| Йод, I | 13500 мкг | 150 мкг | 9000% | 7317.1% | 1 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 48.8% | 167 г |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 16 мг | 12 мг | 133.3% | 108.4% | 75 г |
Энергетическая ценность Морской виноград (фукус) составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».