| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 240 г |
| Хурма | 160 г |
| Семена Чиа [Chiaru] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14.7% | 1206 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2665 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 15.6% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 16.9% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.176 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 11.7% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.978 мкг | 50 мкг | 6% | 10.7% | 1679 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1191 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 16793 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.4 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.7% | 3149 г |
| Кальций, Ca | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 8.9% | 1983 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 9.9% | 1799 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21812 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 3.7% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 9.8% | 1813 г |
| Йод, I | 23.82 мкг | 150 мкг | 15.9% | 28.2% | 630 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 25.8% | 692 г |
| Литий, Li | 11.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 12.4% | 1419 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 10.7% | 1679 г |
| Никель, Ni | 5.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 15.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9567 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.0437 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 27460 г |
| Цирконий, Zr | 30.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт хурма составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».