| Банан (Запекание) | 258 г |
| Кунжут | 150 г |
| Миндаль | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4% | 576 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 13.4% | 172 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.2% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг | 1.5 мг | 41.3% | 9.6% | 242 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 4.1% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 1.3% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 3.9% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.176 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.391 мг | 15 мг | 42.6% | 9.9% | 235 г |
| Витамин Н, биотин | 4.457 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.1% | 1122 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5999 мг | 20 мг | 33% | 7.6% | 303 г |
| Ниацин | 2.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.74 мг | 2500 мг | 23.5% | 5.4% | 425 г |
| Кальций, Ca | 696.36 мг | 1000 мг | 69.6% | 16.1% | 144 г |
| Кремний, Si | 144.942 мг | 30 мг | 483.1% | 112% | 21 г |
| Магний, Mg | 308.05 мг | 400 мг | 77% | 17.8% | 130 г |
| Натрий, Na | 54.72 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2376 г |
| Сера, S | 117.54 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.7% | 851 г |
| Фосфор, P | 425.8 мг | 800 мг | 53.2% | 12.3% | 188 г |
| Хлор, Cl | 48.11 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 294.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.137 мг | 18 мг | 45.2% | 10.5% | 221 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 3.534 мкг | 10 мкг | 35.3% | 8.2% | 283 г |
| Литий, Li | 39.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1866 мг | 2 мг | 59.3% | 13.7% | 169 г |
| Медь, Cu | 707.52 мкг | 1000 мкг | 70.8% | 16.4% | 141 г |
| Молибден, Mo | 14.376 мкг | 70 мкг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Никель, Ni | 109.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.959 мкг | 55 мкг | 29% | 6.7% | 345 г |
| Стронций, Sr | 10.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18416 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.2% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 4.9403 мг | 12 мг | 41.2% | 9.5% | 243 г |
| Цирконий, Zr | 8.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.537 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.976 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 111.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.011 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.558 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.058 г | min 16.8 г | 95.6% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.952 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.1% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное 2023-12-18 составляет 431,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».