| Вода колодезная (из подземного источника) | 5000 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 19.1% | 1389 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 20.7% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.27 мг | 90 мг | 39.2% | 104.3% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 5.9% | 4573 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1049 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 19066 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.47 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.5% | 55928 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12690 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 17316 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24074 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6742 г |
| Медь, Cu | 14.11 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7087 г |
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 17582 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот шиповник составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».