| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.5% | 1900 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.2% | 1244 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 7.3% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 727.4 мкг | 900 мкг | 80.8% | 52.8% | 124 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.278 мг | 5 мг | 85.6% | 55.9% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.7% | 2432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2176 мг | 20 мг | 6.1% | 4% | 1643 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.18 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.6% | 764 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2587 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 4.2% | 1574 г |
| Натрий, Na | 345.71 мг | 1300 мг | 26.6% | 17.4% | 376 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 5.4% | 1220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.641 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из картофеля и моркови [столовка] составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».