| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116 мкг | 900 мкг | 12.9% | 322.5% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 1667.5% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 2082.5% | 120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.6 мг | 5 мг | 92% | 2300% | 109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 2500% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 1250% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 2500% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 1390% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 625% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.7 мг | 15 мг | 51.3% | 1282.5% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 2500% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5 мг | 20 мг | 37.5% | 937.5% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 220% | 1136 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 187.5% | 1333 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 202.5% | 1231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 695% | 360 г |
| Йод, I | 76 мкг | 150 мкг | 50.7% | 1267.5% | 197 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 1250% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.5% | 200000 г |
| Селен, Se | 35 мкг | 55 мкг | 63.6% | 1590% | 157 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 1100% | 227 г |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 2082.5% | 120 г |
Энергетическая ценность Витамины от А до цинка составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».