| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 9.1% | 422 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.4% | 267 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.162 мг | 20 мг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4375 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 172 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
Энергетическая ценность Сайра консервированная натуральная составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».