| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | 24 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
| Сарделька (сосиска), мясная | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.5% | 594 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11.7% | 333 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 97.8 мг | 500 мг | 19.6% | 7.6% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 6.1% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.471 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.897 мкг | 3 мкг | 29.9% | 11.7% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.149 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.856 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.1% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3326 мг | 20 мг | 21.7% | 8.5% | 462 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 129.39 мг | 1000 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Магний, Mg | 35.36 мг | 400 мг | 8.8% | 3.4% | 1131 г |
| Натрий, Na | 511.14 мг | 1300 мг | 39.3% | 15.3% | 254 г |
| Сера, S | 147.34 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Фосфор, P | 255.8 мг | 800 мг | 32% | 12.5% | 313 г |
| Хлор, Cl | 142.74 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.4% | 1611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 4.4% | 879 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 3.857 мкг | 10 мкг | 38.6% | 15% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.5464 мг | 2 мг | 27.3% | 10.6% | 366 г |
| Медь, Cu | 159.67 мкг | 1000 мкг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Молибден, Mo | 2.314 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3025 г |
| Селен, Se | 31.93 мкг | 55 мкг | 58.1% | 22.7% | 172 г |
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18859 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.7116 мг | 12 мг | 14.3% | 5.6% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.679 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.885 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.116 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.9% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.505 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.3% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.271 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.796 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.802 г | min 16.8 г | 40.5% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.34 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.149 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с яйцом составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».