| Пшеничные отруби | 60 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 175 г |
| Кефир 1% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 625 г |
| Йогурт с Клубникой [Савушкин Продукт] | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 16.1% | 487 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.2% | 2435 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.8% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3% | 2639 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 12.8% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 49.44 мг | 500 мг | 9.9% | 7.8% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 10.2% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.263 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 15.6% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 4.773 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.5% | 1048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9476 мг | 20 мг | 9.7% | 7.6% | 1027 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.3 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 169.1 мг | 1000 мг | 16.9% | 13.3% | 591 г |
| Магний, Mg | 40.18 мг | 400 мг | 10% | 7.9% | 996 г |
| Натрий, Na | 76.21 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.6% | 1706 г |
| Сера, S | 118.31 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.3% | 845 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 19% | 413 г |
| Хлор, Cl | 137.9 мг | 2300 мг | 6% | 4.7% | 1668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 5.7% | 1376 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.3% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.8% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.4487 мг | 2 мг | 22.4% | 17.6% | 446 г |
| Медь, Cu | 75.57 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.2% | 1260 г |
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.645 мкг | 55 мкг | 19.4% | 15.3% | 517 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14909 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.2% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.9131 мг | 12 мг | 7.6% | 6% | 1314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.582 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.361 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.606 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт «Земляника со сливками» составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».