| Чечевица с овощами (сухая) [РайСад] | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.4% | 974 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 8.3% | 978 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5% | 1607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 5.8% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.74 мг | 2500 мг | 13% | 10.6% | 767 г |
| Кальций, Ca | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2584 г |
| Магний, Mg | 37.48 мг | 400 мг | 9.4% | 7.6% | 1067 г |
| Натрий, Na | 74.5 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.6% | 1745 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Молибден, Mo | 1.681 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4164 г |
| Фтор, F | 105.08 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чечевица с овощами отварная составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».