| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 590 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 18 г |
| Масло оливковое | 27 г |
| Сахар-песок | 13 г |
| Вода | 520 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный | 510 г |
| Сыр эмментальский | 180 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 180 г |
| Сыр рокфор | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.7% | 389 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 24.09 мг | 500 мг | 4.8% | 1.6% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.579 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.827 мкг | 3 мкг | 27.6% | 9.4% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.413 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2972 мг | 20 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.87 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2339 г |
| Кальций, Ca | 441.53 мг | 1000 мг | 44.2% | 15% | 226 г |
| Кремний, Si | 1.113 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2695 г |
| Магний, Mg | 27.71 мг | 400 мг | 6.9% | 2.3% | 1444 г |
| Натрий, Na | 518.83 мг | 1300 мг | 39.9% | 13.5% | 251 г |
| Сера, S | 160.49 мг | 1000 мг | 16% | 5.4% | 623 г |
| Фосфор, P | 317.3 мг | 800 мг | 39.7% | 13.5% | 252 г |
| Хлор, Cl | 91.85 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2034 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.3594 мг | 2 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Медь, Cu | 75.82 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 5.049 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.4% | 1386 г |
| Селен, Se | 7.866 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.9% | 699 г |
| Фтор, F | 30.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13055 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.9511 мг | 12 мг | 16.3% | 5.5% | 615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца четыре сыра (420 гр+350 сыра) х3 составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».