| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Миндальная мука | 200 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 20 г |
| Миндаль | 10 г |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.6 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.6% | 466 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 14.7% | 145 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1.4% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.4% | 333 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.5% | 864 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2336 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.398 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 104.44 мг | 500 мг | 20.9% | 4.5% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.971 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.488 мг | 15 мг | 103.3% | 22.1% | 97 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.376 мкг | 50 мкг | 32.8% | 7% | 305 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9395 мг | 20 мг | 24.7% | 5.3% | 405 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 636.77 мг | 2500 мг | 25.5% | 5.5% | 393 г |
| Кальций, Ca | 199.5 мг | 1000 мг | 20% | 4.3% | 501 г |
| Кремний, Si | 34.505 мг | 30 мг | 115% | 24.6% | 87 г |
| Магний, Mg | 158.83 мг | 400 мг | 39.7% | 8.5% | 252 г |
| Натрий, Na | 59.8 мг | 1300 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Сера, S | 171.32 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Фосфор, P | 377.9 мг | 800 мг | 47.2% | 10.1% | 212 г |
| Хлор, Cl | 71.66 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.691 мг | 18 мг | 20.5% | 4.4% | 488 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 11.217 мкг | 10 мкг | 112.2% | 24% | 89 г |
| Литий, Li | 1.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2702 мг | 2 мг | 63.5% | 13.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 188.53 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 4.1% | 530 г |
| Молибден, Mo | 21.893 мкг | 70 мкг | 31.3% | 6.7% | 320 г |
| Никель, Ni | 10.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.636 мкг | 55 мкг | 19.3% | 4.1% | 517 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5302 г |
| Хром, Cr | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 4.6% | 469 г |
| Цинк, Zn | 1.768 мг | 12 мг | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.69 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.219 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.933 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.526 г | min 16.8 г | 21% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные брискотти составляет 466,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».