| Фарш для рыбных чипсов с яич.желтком сухим 17.12.2023г | 986.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 651.7 ккал | 1684 ккал | 38.7% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 44.1 г | 76 г | 58% | 8.9% | 172 г |
| Жиры | 53.1 г | 56 г | 94.8% | 14.5% | 105 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 722.8 мкг | 900 мкг | 80.3% | 12.3% | 125 г |
| Ретинол | 0.684 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 0.7% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 2.6% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.702 мг | 1.8 мг | 39% | 6% | 256 г |
| Витамин В4, холин | 820.84 мг | 500 мг | 164.2% | 25.2% | 61 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.234 мг | 5 мг | 84.7% | 13% | 118 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.969 мг | 2 мг | 48.5% | 7.4% | 206 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.667 мкг | 400 мкг | 23.7% | 3.6% | 423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20.343 мкг | 3 мкг | 678.1% | 104.1% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.2% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 59.596 мкг | 10 мкг | 596% | 91.5% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.105 мг | 15 мг | 20.7% | 3.2% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.0631 мг | 20 мг | 85.3% | 13.1% | 117 г |
| Ниацин | 7.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.47 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.1% | 375 г |
| Кальций, Ca | 192.75 мг | 1000 мг | 19.3% | 3% | 519 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 2.5% | 615 г |
| Натрий, Na | 522.85 мг | 1300 мг | 40.2% | 6.2% | 249 г |
| Сера, S | 453.62 мг | 1000 мг | 45.4% | 7% | 220 г |
| Фосфор, P | 832.2 мг | 800 мг | 104% | 16% | 96 г |
| Хлор, Cl | 597.06 мг | 2300 мг | 26% | 4% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.307 мг | 18 мг | 40.6% | 6.2% | 246 г |
| Йод, I | 108.83 мкг | 150 мкг | 72.6% | 11.1% | 138 г |
| Кобальт, Co | 98.678 мкг | 10 мкг | 986.8% | 151.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.2989 мг | 2 мг | 14.9% | 2.3% | 669 г |
| Медь, Cu | 460.05 мкг | 1000 мкг | 46% | 7.1% | 217 г |
| Молибден, Mo | 19.745 мкг | 70 мкг | 28.2% | 4.3% | 355 г |
| Никель, Ni | 15.087 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 109.307 мкг | 55 мкг | 198.7% | 30.5% | 50 г |
| Фтор, F | 716.64 мкг | 4000 мкг | 17.9% | 2.7% | 558 г |
| Хром, Cr | 110.98 мкг | 50 мкг | 222% | 34.1% | 45 г |
| Цинк, Zn | 2.0139 мг | 12 мг | 16.8% | 2.6% | 596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.772 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 217.2% | 33.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.607 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.7% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 882.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.513 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.992 г | min 16.8 г | 130.9% | 20.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.3% |
Энергетическая ценность 1 вариант. Чипсы из сельди с яич.желтком 17.12.2023г. составляет 651,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».