| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Колбаса Докторская [Папа Может ] | 100 г |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] | 100 г |
| Майонез [Байсад] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 13.4% | 243 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 8.31 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.154 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19084 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4769 мг | 20 мг | 2.4% | 0.8% | 4194 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.23 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 10762 г |
| Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23202 г |
| Кремний, Si | 0.338 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 77.69 мг | 1300 мг | 6% | 2% | 1673 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11013 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 138.46 мг | 2300 мг | 6% | 2% | 1661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1576 г |
| Медь, Cu | 20.62 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4850 г |
| Молибден, Mo | 1.969 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Селен, Se | 0.923 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5959 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 179372 г | |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Колбаса с сыром в лаваше составляет 307,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».