Мой здоровый рацион

Рецепт _ суп со звёздочками на бульоне_2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты _ суп со звёздочками на бульоне_2

Бульон куриный 880 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 76 г
Морковь (Варка без слива) 45 г
Картофель (Варка без слива) 206 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 6 г
Penne Rigate [Pasteroni] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "_ суп со звёздочками на бульоне_2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.7% 3455 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.3% 7000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.7% 3422 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.1% 2548 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 15.8% 1475 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.383 мг 5 мг 7.7% 17.9% 1305 г
Лютеин + Зеаксантин 0.613 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 8.4% 2813 г
Витамин В4, холин 7.83 мг 500 мг 1.6% 3.7% 6386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 9.8% 2381 г
Витамин В9, фолаты 4.723 мкг 400 мкг 1.2% 2.8% 8469 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 4.7% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 61728 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 14.7% 1600 г
Витамин РР, НЭ 1.2485 мг 20 мг 6.2% 14.4% 1602 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.81 мг 2500 мг 6.6% 15.3% 1526 г
Кальций, Ca 10.12 мг 1000 мг 1% 2.3% 9881 г
Кремний, Si 4.974 мг 30 мг 16.6% 38.6% 603 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 4.9% 4728 г
Натрий, Na 90.1 мг 1300 мг 6.9% 16% 1443 г
Сера, S 23.64 мг 1000 мг 2.4% 5.6% 4230 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 8.4% 2749 г
Хлор, Cl 12.17 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 18899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.9 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 14.76 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 4.2% 5556 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Кобальт, Co 1.031 мкг 10 мкг 10.3% 24% 970 г
Литий, Li 6.798 мкг ~
Марганец, Mn 0.0261 мг 2 мг 1.3% 3% 7663 г
Медь, Cu 62.71 мкг 1000 мкг 6.3% 14.7% 1595 г
Молибден, Mo 1.079 мкг 70 мкг 1.5% 3.5% 6487 г
Никель, Ni 0.664 мкг ~
Рубидий, Rb 58.7 мкг ~
Селен, Se 1.409 мкг 55 мкг 2.6% 6% 3903 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 5.18 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 77220 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 4.7% 5000 г
Цинк, Zn 0.1972 мг 12 мг 1.6% 3.7% 6085 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.141 г от 4.7 до 16.8 г 3% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.213 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.165 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.32 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.137 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность _ суп со звёздочками на бульоне_2 составляет 43 кКал.

  • Порция = 359 гр (154.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».