| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Батон с Молоком [Край Каравай] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7% | 434 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10.6% | 286 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.688 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.938 мкг | 3 мкг | 31.3% | 9.5% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 1.438 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8125 мг | 20 мг | 19.1% | 5.8% | 525 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 550 мг | 1000 мг | 55% | 16.7% | 182 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1828 г |
| Натрий, Na | 506.25 мг | 1300 мг | 38.9% | 11.8% | 257 г |
| Сера, S | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Фосфор, P | 312.5 мг | 800 мг | 39.1% | 11.9% | 256 г |
| Хлор, Cl | 780.63 мг | 2300 мг | 33.9% | 10.3% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 1.1% | 2880 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3200 г |
| Медь, Cu | 31.25 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3200 г |
| Селен, Se | 9.063 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5% | 607 г |
| Цинк, Zn | 2.1875 мг | 12 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Незаменимые аминокислоты | 5.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 1.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.931 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.894 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.875 г | ~ | |||
| Пролин | 1.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.938 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.244 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.788 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.725 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.181 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.775 г | min 16.8 г | 28.4% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий с сыром составляет 328,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».