| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.9% | 1053 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 9.2% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 10.1% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.213 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 187793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.58 мг | 90 мг | 19.5% | 42.9% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 18.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.132 мг | 20 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.37 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.2% | 5278 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5942 г |
| Кремний, Si | 1.255 мг | 30 мг | 4.2% | 9.2% | 2390 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8147 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 100775 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 2.9% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 5.7% | 3782 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 41.3% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7% | 3125 г |
| Медь, Cu | 14.37 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.1% | 6959 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.7% | 2879 г |
| Селен, Se | 2.874 мкг | 55 мкг | 5.2% | 11.4% | 1914 г |
| Фтор, F | 180.82 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 9.9% | 2212 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г |
Энергетическая ценность Компот шиповник,яблоки сушеные,черная рябина составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».