| Мука пшеничная Экстра Французская штучка | 300 г |
| Масло сладко-сливочное не солёное традиционное 82,5% | 120 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Творог 5% | 220 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Сахарная пудра | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Крахмал Тапиоки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.4 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.8% | 776 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8.2% | 359 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 5.3% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.5% | 455 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1% | 2848 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.446 мг | 1.8 мг | 24.8% | 7.3% | 404 г |
| Витамин В4, холин | 49.14 мг | 500 мг | 9.8% | 2.9% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 6.4% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.985 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 11.5% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.421 мг | 15 мг | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 6.377 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4167 мг | 20 мг | 27.1% | 8% | 369 г |
| Ниацин | 2.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.4 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.9% | 599 г |
| Кальций, Ca | 287.13 мг | 1000 мг | 28.7% | 8.5% | 348 г |
| Кремний, Si | 18.462 мг | 30 мг | 61.5% | 18.2% | 162 г |
| Магний, Mg | 78.01 мг | 400 мг | 19.5% | 5.8% | 513 г |
| Натрий, Na | 100.64 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.3% | 1292 г |
| Сера, S | 166.3 мг | 1000 мг | 16.6% | 4.9% | 601 г |
| Фосфор, P | 399.4 мг | 800 мг | 49.9% | 14.7% | 200 г |
| Хлор, Cl | 214.3 мг | 2300 мг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 633.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.599 мг | 18 мг | 14.4% | 4.3% | 693 г |
| Йод, I | 17.56 мкг | 150 мкг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Кобальт, Co | 3.94 мкг | 10 мкг | 39.4% | 11.6% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.4412 мг | 2 мг | 72.1% | 21.3% | 139 г |
| Медь, Cu | 247.96 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 7.3% | 403 г |
| Молибден, Mo | 25.071 мкг | 70 мкг | 35.8% | 10.6% | 279 г |
| Никель, Ni | 8.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.741 мкг | 55 мкг | 85% | 25.1% | 118 г |
| Стронций, Sr | 88.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5724 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.5% | 849 г |
| Цинк, Zn | 1.8568 мг | 12 мг | 15.5% | 4.6% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.766 г | ~ | |||
| Пролин | 1.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.653 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.587 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.538 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье нежное с творогом составляет 338,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».