Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Макароны (витки) 225 г
Вода 357 г
Подсолнечное масло 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.5 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1225 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.4% 1652 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.5% 4667 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 9% 808 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.1% 1429 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 2.1% 3460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 3.1% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.4608 мг 20 мг 2.3% 1.7% 4340 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.74 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 36496 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.1% 65574 г
Натрий, Na 0.55 мг 1300 мг 236364 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 163934 г
Хлор, Cl 0.85 мг 2300 мг 270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.615 мг 18 мг 3.4% 2.5% 2927 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.37 мкг 1000 мкг 270270 г
Молибден, Mo 0.975 мкг 70 мкг 1.4% 1% 7179 г
Фтор, F 60.92 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6566 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 137,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».