| Булка с молочной сывороткой | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 3 г |
| Лосось филе с/с | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.4% | 503 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11.2% | 333 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.3% | 1576 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6904 мг | 20 мг | 8.5% | 3.2% | 1183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.39 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6686 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11161 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6276 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Натрий, Na | 93.09 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.7% | 1396 г |
| Сера, S | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7418 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 1.2% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 181.96 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 0.9% | 4100 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 3.2% | 1148 г |
| Медь, Cu | 29.46 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3394 г |
| Молибден, Mo | 2.957 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2367 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6865 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды с лососем составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».