| Куриная грудка (филе) | 1100 г |
| Картофель | 100 г |
| Горох, зерно цельное | 1.3 г |
| Вода | 5700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 26% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 73000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 14.1% | 3765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 25.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 34.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.553 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 25757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 5.7% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.253 мг | 20 мг | 6.3% | 32.8% | 1596 г |
| Ниацин | 1.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.94 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.5% | 4550 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 19380 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 13% | 4054 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 19.3% | 2686 г |
| Натрий, Na | 10.39 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.2% | 12512 г |
| Сера, S | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 19.3% | 2689 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 18.2% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.1% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7563 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 78.6% | 663 г |
| Литий, Li | 1.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 15.42 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.8% | 6485 г |
| Молибден, Mo | 3.207 мкг | 70 мкг | 4.6% | 24% | 2183 г |
| Никель, Ni | 0.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.64 мкг | 55 мкг | 6.6% | 34.4% | 1511 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.75 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 13.5% | 3855 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 43.2% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 9.4% | 5634 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрик2 составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».