Калорийность roggenmehk 1150. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "roggenmehk 1150".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	521 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.7%	844 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	0.7%	4308 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	9.6%	322 г
Пищевые волокна	23 г	20 г	115%	35.6%	87 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.316 мг	1.5 мг	21.1%	6.5%	475 г
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%	4.3%	717 г
Витамин В4, холин	30.4 мг	500 мг	6.1%	1.9%	1645 г
Витамин В5, пантотеновая	1.456 мг	5 мг	29.1%	9%	343 г
Витамин В6, пиридоксин	0.443 мг	2 мг	22.2%	6.9%	451 г
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%	2.6%	1212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.73 мг	15 мг	18.2%	5.6%	549 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	1.5%	2034 г
Витамин РР, НЭ	4.27 мг	20 мг	21.4%	6.6%	468 г
Макроэлементы
Калий, K	717 мг	2500 мг	28.7%	8.9%	349 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	1.1%	2703 г
Магний, Mg	160 мг	400 мг	40%	12.4%	250 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Сера, S	159.1 мг	1000 мг	15.9%	4.9%	629 г
Фосфор, P	499 мг	800 мг	62.4%	19.3%	160 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.97 мг	18 мг	27.6%	8.5%	362 г
Марганец, Mn	6.062 мг	2 мг	303.1%	93.8%	33 г
Медь, Cu	560 мкг	1000 мкг	56%	17.3%	179 г
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%	10.1%	306 г
Цинк, Zn	5.04 мг	12 мг	42%	13%	238 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.147 г	от 0.9 до 3.7 г	16.3%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.899 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	5.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.269 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.284 г	min 16.8 г	1.7%	0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.046 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	2.9%

Энергетическая ценность roggenmehk 1150 составляет 323 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».