| Огурец грунтовый | 150 г |
| Редис | 100 г |
| Кунжут | 30 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Китайская Капуста [Elementaree] | 50 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 13% | 1041 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.7% | 1556 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.5% | 1818 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 10% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.368 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.1% | 4270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 13.6% | 997 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 6.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1154 мг | 20 мг | 20.6% | 28% | 486 г |
| Ниацин | 2.573 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.19 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.5% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 123.44 мг | 1000 мг | 12.3% | 16.7% | 810 г |
| Кремний, Si | 40.226 мг | 30 мг | 134.1% | 182% | 75 г |
| Магний, Mg | 51.87 мг | 400 мг | 13% | 17.6% | 771 г |
| Натрий, Na | 303.05 мг | 1300 мг | 23.3% | 31.6% | 429 г |
| Сера, S | 66.93 мг | 1000 мг | 6.7% | 9.1% | 1494 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 21.8% | 622 г |
| Хлор, Cl | 329.75 мг | 2300 мг | 14.3% | 19.4% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.922 мг | 18 мг | 10.7% | 14.5% | 937 г |
| Йод, I | 14.59 мкг | 150 мкг | 9.7% | 13.2% | 1028 г |
| Кобальт, Co | 10.181 мкг | 10 мкг | 101.8% | 138.1% | 98 г |
| Литий, Li | 10.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2323 мг | 2 мг | 11.6% | 15.7% | 861 г |
| Медь, Cu | 189.45 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 25.6% | 528 г |
| Молибден, Mo | 5.643 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11% | 1240 г |
| Никель, Ni | 17.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.572 мкг | 55 мкг | 4.7% | 6.4% | 2138 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 238.47 мкг | 4000 мкг | 6% | 8.1% | 1677 г |
| Хром, Cr | 25.22 мкг | 50 мкг | 50.4% | 68.4% | 198 г |
| Цинк, Zn | 0.9786 мг | 12 мг | 8.2% | 11.1% | 1226 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.343 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.6% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.518 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.322 г | min 16.8 г | 7.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.33 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат кето-99 составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».