| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 8 г |
| Финики | 10 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Кокос, мякоть сушеная, поджаренная | 6 г |
| Сок яблочный | 3.5 г |
| Оливковое масло | 4.9 г |
| Вода | 3.54 г |
| НЖК | 0.09 штука |
| Клечатка | 13.8 штука |
| Витамин B1 | 0.24 штука |
| Витамин E | 1.27 штука |
| Сахар - 1 грамм | -1.6 штука |
| Калория | 41.5 штука |
Упаковка - около 27г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5% | 494 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 5.5% | 445 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 19.2 г | 20 г | 96% | 23.6% | 104 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 8.3% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 39.43 мг | 500 мг | 7.9% | 1.9% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 4.2% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.423 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.9% | 1315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.727 мг | 15 мг | 18.2% | 4.5% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 10.455 мкг | 50 мкг | 20.9% | 5.1% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9796 мг | 20 мг | 14.9% | 3.7% | 671 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.53 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.7% | 662 г |
| Кальций, Ca | 67.23 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1487 г |
| Кремний, Si | 16.61 мг | 30 мг | 55.4% | 13.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 105.52 мг | 400 мг | 26.4% | 6.5% | 379 г |
| Натрий, Na | 147.08 мг | 1300 мг | 11.3% | 2.8% | 884 г |
| Сера, S | 128.43 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.2% | 779 г |
| Фосфор, P | 302.4 мг | 800 мг | 37.8% | 9.3% | 265 г |
| Хлор, Cl | 38.99 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.381 мг | 18 мг | 24.3% | 6% | 411 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 6.2% | 397 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4365 мг | 2 мг | 121.8% | 30% | 82 г |
| Медь, Cu | 634.93 мкг | 1000 мкг | 63.5% | 15.6% | 157 г |
| Молибден, Mo | 2.612 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2680 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.314 мкг | 55 мкг | 27.8% | 6.8% | 359 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10917 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3% | 828 г |
| Цинк, Zn | 2.4558 мг | 12 мг | 20.5% | 5% | 489 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.996 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.874 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.887 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.1% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.704 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.198 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.659 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.657 г | min 16.8 г | 27.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.3 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли PROTEIN Granola ''Coconut'' [fellas®] составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».