| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 177 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 102 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 117 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.4% | 3294 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.1% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.7 мкг | 900 мкг | 61.5% | 111% | 163 г |
| бета Каротин | 3.321 мг | 5 мг | 66.4% | 119.9% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 11.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.563 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.25 мг | 90 мг | 25.8% | 46.6% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8902 мг | 20 мг | 4.5% | 8.1% | 2247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.3 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 30.15 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3317 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 11.2% | 1608 г |
| Натрий, Na | 16.03 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8110 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11099 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 8.7% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 37.05 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 9.6% | 1871 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 21.7% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 13.7% | 1312 г |
| Медь, Cu | 103.67 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 18.8% | 965 г |
| Молибден, Mo | 11.007 мкг | 70 мкг | 15.7% | 28.3% | 636 г |
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14212 г |
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17637 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.3% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.2644 мг | 12 мг | 2.2% | 4% | 4539 г |
Энергетическая ценность С кольраби составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».