| тесто дрожжевое | 500 г |
| Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8% | 528 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.8% | 629 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 57.47 мг | 500 мг | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 4% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.663 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.5% | 1690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.598 мкг | 3 мкг | 119.9% | 51% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 8.6% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.853 мг | 15 мг | 19% | 8.1% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 1.574 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3177 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4689 мг | 20 мг | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.39 мг | 2500 мг | 9% | 3.8% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 167.27 мг | 1000 мг | 16.7% | 7.1% | 598 г |
| Кремний, Si | 1.312 мг | 30 мг | 4.4% | 1.9% | 2287 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1699 г |
| Натрий, Na | 393.17 мг | 1300 мг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Сера, S | 137.66 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Фосфор, P | 242.3 мг | 800 мг | 30.3% | 12.9% | 330 г |
| Хлор, Cl | 260.26 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.8% | 884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 4.3% | 1001 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 6.4% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 5.4% | 779 г |
| Медь, Cu | 122.56 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Молибден, Mo | 4.795 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.9% | 1460 г |
| Селен, Se | 24.379 мкг | 55 мкг | 44.3% | 18.9% | 226 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16090 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.919 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог рыбный составляет 234,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».