| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 400 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 400 г |
| Грецкий орех | 350 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 300 г |
| Миндаль | 25 г |
| Кешью | 25 г |
| Мед пчелиный | 270 г |
| Лимон | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.7% | 467 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 6.6% | 471 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.6% | 270 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.1% | 755 г |
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 4.5% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.473 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.09 мг | 90 мг | 11.2% | 3.5% | 892 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.324 мг | 15 мг | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 1.029 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4859 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3604 мг | 20 мг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Ниацин | 1.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 753.17 мг | 2500 мг | 30.1% | 9.4% | 332 г |
| Кальций, Ca | 85.21 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.7% | 1174 г |
| Кремний, Si | 21.114 мг | 30 мг | 70.4% | 22% | 142 г |
| Магний, Mg | 75.7 мг | 400 мг | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Натрий, Na | 13.69 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9496 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2552 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 5.2% | 604 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 4.176 мкг | 10 мкг | 41.8% | 13.1% | 239 г |
| Литий, Li | 4.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5134 мг | 2 мг | 25.7% | 8% | 390 г |
| Медь, Cu | 327.55 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 10.3% | 305 г |
| Молибден, Mo | 5.906 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.6% | 1185 г |
| Никель, Ni | 68.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.693 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 146.5 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2730 г |
| Хром, Cr | 14.23 мкг | 50 мкг | 28.5% | 8.9% | 351 г |
| Цинк, Zn | 0.7938 мг | 12 мг | 6.6% | 2.1% | 1512 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.243 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.297 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.003 г | min 16.8 г | 17.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.359 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 64% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.93 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.237 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 319,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».