| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.6% | 1600 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.4% | 1904 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 46388 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Ретинол | 7.8 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 50.6% | 238 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Магний, Mg | 3.1 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12903 г |
| Натрий, Na | 14.4 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9028 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 3.3% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность орешки со сгущенкой составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».