| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 63 г |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] | 7 г |
| Вода водопроводная, городская | 221 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9% | 1480 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2775 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 8.2% | 1613 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3549 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.58 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.5% | 5254 г |
| Кальций, Ca | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42918 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 6.3% | 2084 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55794 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 8.6% | 1547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 4.3% | 3005 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Фтор, F | 63.11 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6338 г |
Энергетическая ценность Пшенка 15.12.23 составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».