| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Финики | 150 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.4% | 240 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 5.3% | 424 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.4% | 417 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.6% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 16.54 мг | 500 мг | 3.3% | 0.7% | 3023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 2.8% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 2.8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.735 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.6% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.659 мг | 15 мг | 24.4% | 5.5% | 410 г |
| Витамин Н, биотин | 5.088 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.3% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5918 мг | 20 мг | 13% | 2.9% | 772 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.8 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.8% | 815 г |
| Кальций, Ca | 53.43 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1872 г |
| Кремний, Si | 63.092 мг | 30 мг | 210.3% | 47.3% | 48 г |
| Магний, Mg | 80.73 мг | 400 мг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7674 г |
| Сера, S | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2699 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 4.5% | 503 г |
| Хлор, Cl | 24.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 2.7% | 834 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 5.4% | 415 г |
| Литий, Li | 2.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0965 мг | 2 мг | 54.8% | 12.3% | 182 г |
| Медь, Cu | 253.88 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 5.7% | 394 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5686 г |
| Никель, Ni | 46.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.637 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.7% | 829 г |
| Стронций, Sr | 25.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 165.92 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2411 г |
| Хром, Cr | 18.18 мкг | 50 мкг | 36.4% | 8.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 1.1341 мг | 12 мг | 9.5% | 2.1% | 1058 г |
| Цирконий, Zr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.989 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.458 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.834 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.339 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.808 г | min 16.8 г | 28.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.224 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.457 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 444,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».