Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 391.7 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
Белки | 80 г | 76 г | 105.3% | 26.9% | 95 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 34% | 75 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.77 мг | 1.8 мг | 153.9% | 39.3% | 65 г |
Витамин В5, пантотеновая | 12.7 мг | 5 мг | 254% | 64.8% | 39 г |
Витамин В6, пиридоксин | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 44.7% | 57 г |
Витамин В12, кобаламин | 16.5 мкг | 3 мкг | 550% | 140.4% | 18 г |
Витамин C, аскорбиновая | 93 мг | 90 мг | 103.3% | 26.4% | 97 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.17 мг | 15 мг | 107.8% | 27.5% | 93 г |
Витамин Н, биотин | 163 мкг | 50 мкг | 326% | 83.2% | 31 г |
Энергетическая ценность протеин составляет 391,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».