| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 310 г |
| Сыр Колыбельский [Эконива] | 75 г |
| Бекон Английский [Мясной Дом Бородина] | 55 г |
| Чеснок | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Куриное филе Орлов с твердым сыром и сырокопченым беконом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 14.7% | 291 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.5% | 406 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3041 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 63.59 мг | 500 мг | 12.7% | 5.4% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 9.7% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 12.3% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.535 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.3% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9074 мг | 20 мг | 29.5% | 12.6% | 339 г |
| Ниацин | 8.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.81 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7958 г |
| Магний, Mg | 70.18 мг | 400 мг | 17.5% | 7.5% | 570 г |
| Натрий, Na | 45.66 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2847 г |
| Сера, S | 174.41 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.4% | 573 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 7% | 612 г |
| Хлор, Cl | 61.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 7.263 мкг | 10 мкг | 72.6% | 31.1% | 138 г |
| Литий, Li | 0.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3140 г |
| Медь, Cu | 72.49 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.4% | 787 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.552 мкг | 55 мкг | 24.6% | 10.5% | 406 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.14 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3804 г |
| Хром, Cr | 19.84 мкг | 50 мкг | 39.7% | 17% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.0772 мг | 12 мг | 9% | 3.9% | 1114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.501 г | ~ | |||
| Валин | 1.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.635 г | ~ | |||
| Лизин | 2.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.717 г | ~ | |||
| Треонин | 0.916 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.875 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.245 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.817 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.326 г | min 16.8 г | 13.8% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка Орлов составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».