| Вода "Ливония" (г. Владивосток) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 13.2% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.9 мкг | 900 мкг | 24.5% | 71.8% | 407 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.349 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 25.5% | 1149 г |
| бета Криптоксантин | 0.349 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.837 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 20.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 38.68 мг | 500 мг | 7.7% | 22.6% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 23.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.028 мкг | 400 мкг | 5% | 14.7% | 1997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 69.8% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 6.2% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 6.7% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.172 мкг | 50 мкг | 4.3% | 12.6% | 2302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0296 мг | 20 мг | 5.1% | 15% | 1943 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.74 мг | 2500 мг | 3.4% | 10% | 2950 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6345 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 5.3% | 5610 г |
| Натрий, Na | 21.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 5% | 6021 г |
| Сера, S | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.7% | 4365 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 17.6% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.284 мг | 18 мг | 12.7% | 37.2% | 788 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 1.569 мкг | 10 мкг | 15.7% | 46% | 637 г |
| Литий, Li | 5.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4386 г |
| Медь, Cu | 45.68 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.5% | 2189 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5907 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.497 мкг | 55 мкг | 13.6% | 39.9% | 734 г |
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 44793 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.4722 мг | 12 мг | 3.9% | 11.4% | 2541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп на кур потрошке составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».