| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 8.1% | 7000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.3% | 2500 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 24.4% | 2385 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 37.2% | 1560 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 40.1% | 1445 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.046 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 19.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 11% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.173 мкг | 400 мкг | 1% | 5.8% | 9585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 26.2% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 14.5% | 3968 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6552 мг | 20 мг | 8.3% | 48.3% | 1208 г |
| Ниацин | 0.973 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 31.4% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 5.8% | 9542 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 9.3% | 6231 г |
| Натрий, Na | 69.69 мг | 1300 мг | 5.4% | 31.4% | 1865 г |
| Сера, S | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 18727 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 15.1% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 111.88 мг | 2300 мг | 4.9% | 28.5% | 2056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 7.6% | 7930 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 29.7% | 1957 г |
| Литий, Li | 5.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 7.6% | 7634 г |
| Медь, Cu | 13.49 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.6% | 7413 г |
| Молибден, Mo | 0.707 мкг | 70 мкг | 1% | 5.8% | 9901 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 196429 г |
| Фтор, F | 89.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.8% | 4489 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.1% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0555 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 21622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».