| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Вода водопроводная питьевая | 167 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.8% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.5% | 5600 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.7% | 14600 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2383 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.7% | 14063 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 16.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 7.4% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 11.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 27435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 20.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 2.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 14.2% | 3750 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.58 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.9% | 5871 г |
| Кальций, Ca | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 20% | 2608 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 6.3% | 8368 г |
| Натрий, Na | 17.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.8% | 7471 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 11820 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 19.5% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.4% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 17143 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.5% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 12.1% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 117647 г |
| Медь, Cu | 10.46 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.3% | 9560 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.1% | 4801 г |
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.8% | 9434 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.4% | 7223 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 5.3% | 9709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.583 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.6% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком 3,2% составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».