| Паштет из лося и куриной грудки | 100 г |
| Лось | 117 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Картофель | 130 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 17.6% | 745 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 3.8% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.5 мкг | 900 мкг | 33.6% | 44.2% | 298 г |
| бета Каротин | 1.803 мг | 5 мг | 36.1% | 47.4% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 23.97 мг | 500 мг | 4.8% | 6.3% | 2086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 11.8% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 18% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.447 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3456 мг | 20 мг | 11.7% | 15.4% | 853 г |
| Ниацин | 2.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.96 мг | 2500 мг | 11.1% | 14.6% | 903 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8780 г |
| Кремний, Si | 13.934 мг | 30 мг | 46.4% | 61% | 215 г |
| Магний, Mg | 34.99 мг | 400 мг | 8.7% | 11.4% | 1143 г |
| Натрий, Na | 40.89 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.1% | 3179 г |
| Сера, S | 104.6 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.8% | 956 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 15.2% | 865 г |
| Хлор, Cl | 61.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.5% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 8.5% | 1532 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 3.733 мкг | 10 мкг | 37.3% | 49% | 268 г |
| Литий, Li | 15.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 7.4% | 1784 г |
| Медь, Cu | 88.74 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.7% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 7.439 мкг | 70 мкг | 10.6% | 13.9% | 941 г |
| Никель, Ni | 2.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.951 мкг | 55 мкг | 12.6% | 16.6% | 791 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8762 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 21.7% | 607 г |
| Цинк, Zn | 0.9295 мг | 12 мг | 7.7% | 10.1% | 1291 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лизин | 1.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.249 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из лося и куриной грудки составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».