| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.6% | 2545 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.2% | 436 г |
| Углеводы (общие) | 35 г | ~ | |||
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.834 мкг | 400 мкг | 9% | 3.6% | 1116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1599 мг | 20 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.5 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3356 г |
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Натрий, Na | 198.97 мг | 1300 мг | 15.3% | 6.1% | 653 г |
| Сера, S | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4419 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Марганец, Mn | 0.1745 мг | 2 мг | 8.7% | 3.5% | 1146 г |
| Медь, Cu | 49.98 мкг | 1000 мкг | 5% | 2% | 2001 г |
| Селен, Se | 7.355 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.4% | 748 г |
| Цинк, Zn | 0.1792 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6696 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.3% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.955 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.9% | 25.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.876 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.639 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.182 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.086 г | min 16.8 г | 30.3% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.955 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с яблоками составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».