| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 10.5% | 299 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11% | 284 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.6% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5850 мкг | 900 мкг | 650% | 203.8% | 15 г |
| Витамин В1, тиамин | 16.8 мг | 1.5 мг | 1120% | 351.1% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151 мг | 90 мг | 167.8% | 52.6% | 60 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 525 мг | 1000 мг | 52.5% | 16.5% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.5 мг | 18 мг | 158.3% | 49.6% | 63 г |
| Йод, I | 8000 мкг | 150 мкг | 5333.3% | 1671.9% | 2 г |
Энергетическая ценность Морская капуста в кунжутном масле составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».