| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 0 г |
| Вода | 107 г |
| Манная крупа | 20 г |
| Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.4% | 3111 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.6% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2583 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.599 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.339 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5900 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.69 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.2% | 17018 г |
| Кальций, Ca | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20080 г |
| Кремний, Si | 0.678 мг | 30 мг | 2.3% | 4.6% | 4425 г |
| Магний, Mg | 2.64 мг | 400 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 147727 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11013 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 3.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.825 мкг | 10 мкг | 28.3% | 56.3% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 5% | 3945 г |
| Медь, Cu | 8.27 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12092 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.4% | 3119 г |
| Никель, Ni | 1.299 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6379 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».